Dlouhá jízda autem je pro dítě jiná disciplína než pro dospělého. Dospělý vydrží sedět. Dítě potřebuje změnu, pohyb a pravidelné jídlo. Proto se cestování s dětmi vyplatí plánovat podle rytmu nejmenších, ne podle času příjezdu v navigaci.
Text vás provede rozvrhem zastávek, jídlem na cestu, zábavou na zadních sedadlech a postupem, když se dítěti udělá nevolno. Hodí se rodičům, prarodičům i všem, kdo vozí děti na dovolenou či k příbuzným.
Další nápady na rodinné výlety a přípravu cest najdete také na webu Fitness-cviceni-life.cz, kde si můžete projít inspiraci pro společné chvíle na cestách.
Rozvrh cesty autem předem podle dítěte, ne podle navigace
Navigace počítá čas jako souvislou jízdu bez přestávek. Dítě ale potřebuje jiný plán, ve kterém jsou zastávky pevnou součástí trasy. Když se s nimi počítá předem, nikdo se nehoní a cesta působí klidněji.
Kdy vyrazit, aby dítě co nejvíce prospalo
Výhodná bývá jízda v době, kdy dítě běžně spí. Malé děti pak část úseku prospí a rodiče mají za volantem klid. Vyplatí se proto vycházet z denního rytmu dítěte, například z dopoledního či odpoledního spánku, a podle něj zvolit čas odjezdu.
Kde zastavovat a kam děti pustit na vzduch
Místa k zastavení si vytipujte ještě doma. Ideální je odpočívadlo či park, kde se děti mohou proběhnout a protáhnout. Na dlouhé cestě platí, že častější krátké zastávky fungují lépe než jedna dlouhá. Podle pediatrické literatury z projektu HealthyChildren sice stojí zastavování čas, ale vyplatí se. Děti se při každé přestávce vyvětrají, rozhýbou a pak lépe snášejí další úsek. Rodiče se zároveň u volantu vystřídají.
Kolik času si dát navíc
K plánované délce jízdy přidejte rezervu na zastávky i na nečekané události. Dítě potřebuje přebalit, najíst se či si odpočinout od sedačky. Každá taková chvíle trvá déle, než se na papíře zdá. S rezervou pak nevzniká tlak, který se přenáší na celou posádku.
Jídlo a pití při cestování s malými dětmi
Před odjezdem je lepší dát dětem lehčí jídlo než těžký oběd. Plný žaludek a houpání vozu se k sobě nehodí. Pokud dítě nejedlo tři hodiny, doporučuje Americká pediatrická akademie dát mu před cestou lehkou svačinu.
Během jízdy se osvědčilo jíst raději při zastávce než za jízdy. Dítě se u stolku či na lavičce v klidu nají a pak se hned protáhne. Voda by měla být po ruce stále, ať se děti napijí kdykoli. Ke každé zastávce proto patří i doplnění pití a krátká kontrola, zda dítě nemá hlad.
- lehké svačiny, například pečivo, ovoce nebo krekry,
- malé porce místo velkého jídla,
- pití v lahvi, která se dá pohodlně otevřít,
- vyhnutí se mastným a silně kořeněným pokrmům.
Zábava při cestování s dětmi autem, aby se nenudily
Nuda je na dlouhé cestě stejně velký problém jako hlad. Funguje zpívání, poslech příběhů či hra, při které děti hledají věci za oknem, třeba zvířata na louce či barevná auta. Taková zábava drží pozornost venku, a ne uvnitř vozu. Starší děti rády soutěží, kdo první spatří určitý typ stavby, a menší si užijí jednoduché písničky s pohyby rukou. Pomáhá i střídání aktivit, aby žádná nezevšednila.
Knížky, tablety a hry na dlouhých úsecích naopak vedou k nevolnosti. Odborníci radí, aby se dítě dívalo na věci venku z auta, a ne do knihy ani do hry. Další zkušenosti rodičů s výletem na dovolenou autem shrnuje článek o tom, na co si dát při takové cestě pozor.
Nevolnost v autě a jak ji poznat i řešit
Nevolnost při jízdě, odborně kinetóza, se u dětí projevuje například závratí, vyčerpáním či stížností na špatné pocity. Dítě bývá najednou tiché a unavené. Právě tyto první signály stojí za pozornost, protože včasná zastávka předejde horším potížím. Rodič by proto měl dítě v zrcátku pravidelně sledovat a ptát se, jak se cítí.
Jakmile se nevolnost objeví, doporučuje se zastavit na nejbližším bezpečném místě. Dítě pak vystoupí a projde se na čerstvém vzduchu. Jízda pak pokračuje v klidu. Nevolnost raději nenechávejte přečkat za jízdy.
Návod na léky tu záměrně neuvádíme. Při opakovaných potížích se vyplatí poradit se s dětským lékařem či s lékárníkem, kteří znají věk i zdravotní stav dítěte.
Co mít po ruce, aby se vše zvládlo hned
Praktická je malá taška umístěná v dosahu dětí, nikoli v kufru. Když se něco stane, nemusí se zastavovat a vybalovat zavazadla. Vejdou se do ní jen základní věci a rodič se k nim dostane jednou rukou.
- láhev s vodou,
- krabička s lehkou svačinou,
- vlhčené ubrousky,
- náhradní oblečení,
- pytlík na odpadky či na nevolnost.
Klidný rytmus cesty a první krok pro příště
Shrnuto, cesta autem s dětmi stojí na čtyřech věcech: plánu zastávek, lehkém jídle, výhledu ven a klidu. Kdo takto přistoupí k cestování s dětmi autem, ušetří nervy sobě i dětem a na místo dorazí v lepší náladě.
Pro příště stačí začít jednoduše: vytipujte si doma tři místa k zastavení a připravte tašku s vodou, svačinou a náhradním tričkem. A jak je to u vás, plánujete cestování s dětmi spíše podle navigace, nebo podle toho, kdy se dítě obvykle probouzí?
